Home

Здоровый позвоночник

методы лечения и профилактика заболеваний спины и позвоночника

Меню сайта

  • Главная
  • Правильная осанка
  • Массаж
  • Йога
  • Литература
  • Видео упражнения
  • Санаторное лечение

Заболевания

  • Болезнь Бехтерева
  • Грыжа Шморля
  • Ишиалгия
  • Кифоз
  • Компрессионный перелом позвоночника
  • Люмбаго
  • Межпозвоночная грыжа
  • Нарушения осанки
  • Остеоартрит
  • Остеопороз
  • Остеохондроз
  • Протрузия дисков
  • Радикулит
  • Сколиоз
  • Спондилёз
  • Стеноз позвоночника

Методы расслабления

Правильное расслабление мышц тела благоприятно сказывается на их работе, поэтому йога большое значение придает методам расслабления. Причем их техника направлена не только на расслабление внешних мышц, но и внутренних, снятие не только физического напряжения, но и психического. Первый йогин, которого один из авторов увидел, поразил его своим спокойствием, невозмутимостью и доброжелательным отношением к обступившим его со всех сторон восторженным поклонницам восточной экзотики. Может быть это были природные качества индуса. При наших современных темпах жизни, постоянной занятости и стремлении успеть как можно больше, быть спокойным и расслабленным внутренне очень сложно. Однако овладев искусством расслабления йоги, можно оставаться в спокойном и уравновешенном состоянии в любой деловой или жизненной ситуации. Состояние расслабления входит в привычку независимо от того, что происходит вокруг. Но чтобы достичь такого результата, необходимо освоить полное расслабление, которое проводится в специальных условиях. Эти условия следующие:

Искусство расслабления

Со все увеличивающимся темпом жизни бремя нагрузок и напряжений часто приводит к стрессовым ситуациям. Внешний комфорт не всегда ведет к внутреннему комфорту. Человек в состоянии напряжения, даже если у него есть все, чтобы чувствовать себя счастливым, не в состоянии быть им. Пагубно сказывается на человеке не столько физическое напряжение, сколько нервное. Дело в том, что при напряжении в нервной системе к мышцам идут неуправляемые сознанием импульсы, которые удерживают их в постоянном напряжении. Люди инстинктивно прибегают к различным способам для снятия внутреннего напряжения. Авторы полагают, что наиболее ценным и простым методом, доступным в любых условиях является расслабление по системе йоги. Расслабление необходимо не только для отдыха и восстановления энергии. Расслабление является источником творческой мысли. Еще Цицерон говорил, что творить может только тот, кто умеет расслабляться. И не зря в современных руководствах по стимулированию творческих способностей наряду с другими методами рекомендуется расслабление.

Вся информация на сайте представлена исключительно для ознакомительных целей. Перед выполнением упражнений желательно проконсультироваться с врачом.

Полезное

    • Строение позвоночника
    • Острая боль
    • Хроническая боль
  • Упражнения на каждый день

Опрос

Что является главной причиной болезней?

Копирование материалов сайта разрешается только при условии обратной ссылки на zdorovyj-pozvonochnik.info