Методы лечения и профилактики заболеваний позвоночника

  • Лечение грязями и глиной
  • Фитотерапия
  • Теплолечение
  • Массаж и самомассаж
  • Лечебная физкультура
  • Физиолечение на дому
  • Мануальная терапия
  • Рефлексотерапия
  • Апитерапия
  • Гомеопатия
  • Йога
  • Правильное питание


Санаторно-курортное лечение

Санаторно-курортное лечение в Украине               Санаторно-курортное лечение в России

Хотя приведенные упражнения просты и безопасны, люди, имеющие серьезные хронические заболевания, не должны пытаться выполнять их без консультации с врачом или инструктором в группе здоровья. Запрещается делать многие упражнения йоги и людям с резко повышенным и пониженным кровяным давлением. При хроническом катаре дыхательных путей необходимо соблюдать осторожность при выполнении всех перевернутых поз. Особенно в случае обострения. Страдающие заболеваниями органов брюшной полости не должны делать позу змеи и позу лука. При заболеваниях легких нельзя выполнять; задержку дыхания на вдохе.

После нормального физиологического выдоха (без каких либо усилий, произвольно) медленно выполнять вдох со втягиванием живота внутрь, к позвоночнику. При этом диафрагма поднимается и расширяется верхняя часть грудной клетки в области ключиц. Ритм 2—1—2 (2 сек. вдох, 1 сек. задержка дыхания, 2 сек. выдох, задержка дыхания производится не за счет перекрытия носоглоточных мышц, а за счет фиксации положения мышц грудной клетки во время окончания акта вдоха). Внимание на верхушках легких. При выдохе живот и грудная клетка возвращаются в исходное положение только за счет расслабления, как при физиологическом выдохе. Выпячивать живот не следует. В начале практики внимание можно удерживать только на солнечном сплетении, затем на верхушках легких.

Вся информация на сайте представлена исключительно для ознакомительных целей. Перед выполнением упражнений желательно проконсультироваться с врачом.

Поиск по сайту

Наверх