Главная страница<<Строение<<Мышцы и позвоночник

Мышцы и позвоночник

Мышцы состоят из миллионов продольных волокон, соединенных в пучки волокнами соединительной ткани. Каждую отдельную мышцу образует множество таких пучков, заключенных в оболочку, пронизанных нервными волокнами и обильно снабжающихся кровью. Свойством мышечной ткани является способность к сокращению и расслаблению. Скелетная мышца каждым своим концом прикреплена к кости при помощи сухожилия тяжа из соединительной ткани, покрытого слизистой оболочкой, которая позволяет ему скользить при соприкосновении с другими сухожилиями или костями. Сокращаясь, мышца тянет за собой кость, и та движется. Обычно мышцы действуют попарно: когда одна сокращается, другая расслабляется.

Мускулатура спины

Мышцы спины располагаются в несколько слоев, но ни одна из них не пересекает среднюю линию спины – позвоночник. Зато каждая мышца имеет соответствующую пару на противоположной стороне.
  • • Наиболее глубоко расположенные мышцы плотные и короткие, они протянуты от одного позвонка к другому, соседнему. Пока мышцы с каждой стороны имеют одинаковую силу, они держат строй позвонков, и позвоночник сохраняет устойчивость и вертикальное направление.
  • • Следующий слой образуют лентообразные мышцы, берущие начало в основном в области таза, откуда они расходятся веером к позвонкам, ребрам и даже к голове. Они отвечают за более тонкие регулировки, а также контролируют работу крупных мышц спины, формирующих осанку.
  • • Наружный слой образован самыми крупными мышцами, соединяющими отростки позвонков с лопатками и плечевыми суставами. Это очень сильные мышцы, поддерживающие осанку и сохраняющие устойчивость корпуса при работе руками, особенно при подъеме тяжестей. Именно в этом слое расположена мышца, которая при сокращении разгибает туловище вверх, мышца, выпрямляющая позвоночни

Мускулатура живота

Мышцы живота действуют в противовес мышцам спины: они, тянут корпус вперед, уравновешивая тягу назад, производимую мышцами спины. Сокращаясь, мышцы живота подтягивают грудную клетку ближе к тазу, что позволяет позвоночнику сгибаться вперед.
  • • Поясничная мышца расположена глубоко в брюшной полости. Она соединяется с позвонками поясничного отдела, проходит над передней частью тазобедренного сустава и другим концом прикрепляется к бедренной кости. Сокращаясь, эта мышца сдавливает поясничные диски, например, когда человек садится из положения лежа.
  • • Другие крупные мышцы живота воздействуют на позвоночник косвенно. Сокращаясь, они повышают давление внутри брюшной полости и таким образом снимают некоторую часть нагрузки с позвоночника. Если мускулатура живота ослаблена, то любые нагрузки, особенно при поднятии тяжестей, ложатся, прежде всего, на позвоночник и мышцы спины.
Диапазон движений
Позвоночный столб может поворачиваться в вертикальной плоскости в нескольких направлениях. Наибольший угол наклона допускается при сгибании вперед.
Где осуществляются движения
Шейный и поясничный отделы позвоночника гораздо подвижнее, чем грудной. Это обусловлено соотношением между толщиной позвонков и дисков, а также натяжением связок. Однако большая часть вращательных движений совершается как раз в грудном отделе позвоночника. На поясничный отдел приходится 80 процентов движений при наклоне вперед, поэтому он так чувствителен к перегрузкам. 20 процентов всех движений происходит между четвертым и пятым позвонками, а 60 процентов между пятым поясничным позвонком и крестцом.
<<<Суставы и связки
Вся информация на сайте представлена исключительно для ознакомительных целей. Перед выполнением упражнений желательно проконсультироваться с врачом.

Поиск по сайту

Наверх