Гигиенический самомассаж

Гигиенический самомассаж – один из наиболее распространенных видов самомассажа, активное средство ухода за телом, помогающее укрепить здоровье, поднять общий тонус организма и предупредить некоторые заболевания. Его можно проводить утром и вечером. Длительность утреннего самомассажа от (10 до 25 минут) зависит от задач и возраста: для детей от 7 до 12 лет – 10–12 минут, от 12-16 лет – 12-15 минут; для взрослых от 18 до 45 лет – 20-25 минут, от 45 лет и старше – до 15 минут.

Это активное средство ухода за телом можно применять сразу после пробуждения.

Что дает самомассаж нашему организму? Прогоняет сонное состояние, снимает отеки на лице, скованность в суставах и вялость в мышцах, возбуждает деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, вызывает стремление к активной деятельности.

Вся информация на сайте представлена исключительно для ознакомительных целей. Перед выполнением упражнений желательно проконсультироваться с врачом.

Поиск по сайту

Наверх