Спина

Спину массируют в положении стоя и сидя. Начинают массаж с широчайших мышц.

На длинных мышцах спины применяются следующие приемы:
1. Поглаживание тыльной стороной кисти снизу вверх до лопаток.
2. Выжимание ребром ладони со стороны большого и указательного пальцев.
3. Растирание тыльной стороной кисти.
4. Разминание тыльной стороной пальцев, сжатых в кулак, – делаются вращательные движения снизу вверх в сторону мизинца обеими руками.

На остальной части спины и боковых участках туловища применяется растирание кулаками со стороны большого и указательного пальцев. Проводится оно поперек туловища от позвоночника к животу. Постепенно руки доходят до уровня груди (спереди) и лопаток (сзади).

После массажа полезно сделать общее растирание всей спины жестким полотенцем, скрученным в 3–4 раза. Сначала проведите растирание вдоль спины от надплечья к тазу 5–6 раз, затем растирают поперек 5-8 раз, после чего все повторяйте 2–3 раза.

Другие материалы в этой категории: « Перед сном Область поясницы »
Вся информация на сайте представлена исключительно для ознакомительных целей. Перед выполнением упражнений желательно проконсультироваться с врачом.

Поиск по сайту

Наверх