Самомассаж

Зачастую у нас не всегда есть время или средства, чтобы обратиться к профессионалу, который проведет массаж на высшем уровне и не навредит. Что же можно предпринять в домашних условиях? Каждый может стать сам себе массажистом, если овладеет приемами самомассажа. Помимо того, что они обладают замечательным потенциалом оздоровления, не требуют лишних затрат и экономят время, редким достоинством этих методов является возможность помочь себе в любых условиях и в любом месте. Главное – освоить приемы самомассажа в совершенстве.

Для самомассажа суставов используются два основных приема – поглаживание и растирание. Поглаживание – более поверхностный прием, он подготавливает сустав и его ткани к более глубокому воздействию растирания, тогда как растирание улучшает кровоснабжение и питание тканей, усиливает подвижность и гибкость сочленений.

Вся информация на сайте представлена исключительно для ознакомительных целей. Перед выполнением упражнений желательно проконсультироваться с врачом.

Поиск по сайту

Наверх