Комплекс упражнений при грудном радикулите

  • • Встаньте на четвереньки, прогните спину, насколько это возможно, и оставайтесь в этом положении 2–3 секунды. Голову держите прямо. Повторить 5–7 раз.
  • • Лягте на живот и, упираясь руками в пол, сильно прогнитесь назад, стремясь оторвать туловище от пола.
  • • Лежа на спине, руки расположены вдоль тела. Прогнитесь в грудном отделе позвоночника и поднимите вверх голову и ноги. Повторить 5-6 раз.
  • • Сядьте на пол. Левая нога лежит на полу. Согните ее в колене, сложите и отведите в сторону правого бедра. Правую ногу перекиньте через левую, согните в колене, поставьте рядом с коленом левой ноги, держитесь левой рукой за ее большой палец. Левая рука заведена за спину.
Вся информация на сайте представлена исключительно для ознакомительных целей. Перед выполнением упражнений желательно проконсультироваться с врачом.

Поиск по сайту

Наверх