Методы лечения и профилактики заболеваний позвоночника

  • Лечение грязями и глиной
  • Фитотерапия
  • Теплолечение
  • Массаж и самомассаж
  • Лечебная физкультура
  • Физиолечение на дому
  • Мануальная терапия
  • Рефлексотерапия
  • Апитерапия
  • Гомеопатия
  • Йога
  • Правильное питание


Санаторно-курортное лечение

Санаторно-курортное лечение в Украине               Санаторно-курортное лечение в России

Сидячий образ жизни, который ведут многие из вас, работая в современном офисе, потенциально вреден для спины. В связи с этим важное значение приобретает конструкция и расстановка офисной мебели, а также сохранение правильной осанки, сидя за столом. Современная офисная мебель сконструирована таким образом, чтобы уменьшить риск проблем со спиной, но не все компании могут позволить себе внедрить последние достижения эргономики, а те, кто работает на дому, вынуждены обходиться уже имеющейся мебелью. Однако при любых обстоятельствах вы должны постараться организовать свое рабочее место таким образом, чтобы снизить до минимума напряжение на спину.

Больше всего люди травмируют спину, когда поднимают тяжести. Чтобы поднимать тяжелые вещи или опускать их, люди склонны использовать относительно слабые мышцы спины вместо сильных мышц ног. Вам следует использовать всю мускулатуру тела, когда вы что-то поднимаете, а не только мышцы рук и спины, и поднятие должно быть уравновешенным и контролируемым движением, а не резким рывком. Неправильными действиями при поднимании даже легких вещей можно повредить спину, поскольку они могут оказаться последней каплей для уже напряженного позвоночника.

Вся информация на сайте представлена исключительно для ознакомительных целей. Перед выполнением упражнений желательно проконсультироваться с врачом.

Поиск по сайту

Наверх