Методы лечения и профилактики заболеваний позвоночника

  • Лечение грязями и глиной
  • Фитотерапия
  • Теплолечение
  • Массаж и самомассаж
  • Лечебная физкультура
  • Физиолечение на дому
  • Мануальная терапия
  • Рефлексотерапия
  • Апитерапия
  • Гомеопатия
  • Йога
  • Правильное питание


Санаторно-курортное лечение

Санаторно-курортное лечение в Украине               Санаторно-курортное лечение в России

51-1

Скандинавская ходьба (Nordic walker) пришла к нам с Западной Европы и уже успела покорить Францию, Германию, Англию и Скандинавию. При такой ходьбе используют лыжные палки. Скандинавская ходьба отличается от обычной ходьбы большей площадью задействованных мышц. Если в процессе обычного бега или прогулки работают только около 40% тела (нижние мышцы), то во время скандинавской ходьбы работают 90% благодаря нагрузкам на руки. Соответственно сжигается больше калорий.

Ощущение боли в поясничном отделе позвоночника - частая причина жалоб взрослых людей, а в последнее время и молодежи. Возникает боль в пояснице зачастую из-за перенапряжения или переутомления мышц спины.

Если боль в пояснице не острая, можно попробовать легкие гимнастические упражнения, укрепляющие мышцы спины, живота и ног, а также по рекомендации лечащего врача разрешается выполнять упражнения на растяжение. Выполнение таких упражнений поможет не только уменьшить боль в спине, но также посодействовать укреплению мышечного корсета, что в будущем сможет предотвратить перенапряжение мышц вашей спины, тем самым уменьшая риск возникновения повторных болей.

Вся информация на сайте представлена исключительно для ознакомительных целей. Перед выполнением упражнений желательно проконсультироваться с врачом.

Поиск по сайту

Наверх