О пользе плавания

Оцените материал
(1 Голосовать)

Плавание - отличный вид спорта, который способствует не только поддержанию здоровья и тонуса организма, но также может быть прекрасным методом профилактики и даже лечения некоторых заболеваний опорно-двигательного аппарата. При плавание работают практически все мышцы, а значит - не надо тренировать отдельные группы мышц поочередно: каждая группа получает достаточную нагрузку, соответственно и мускулатура развивается гармонично.

Необходимо сформировать правильную осанку? Это еще один плюс плавания. Комплексная работа всех мышечных групп спины при плавании крайне положительно влияет на функционирование позвоночника, усиливая его подвижность и кровоснабжение тем самым способствуя гармоничному развитию мышечного корсета позвоночника. Так же этот вид спорта помогает избежать остеохондроза и ряда других заболеваний позвоночника и опорно-двигательной системы.

Перепады температур в процессе погружения в воду и выход из нее способствует закаливанию организма и, конечно же, повышают иммунитет, тем самым предотвращая простуду и насморк.

Занятие плаванием прекрасно нагружает сердечно-сосудистую систему, что положительно сказывается на ее функционировании, усиливая общий тонус организма.

При плавании расширяется грудная клетка и улучшается вентиляция легких.

Важно заметить, что это еще и отличный способ избавления от стресса.

Так как калорий сжигается примерно столько же, как и при беге, плавание помогает при борьбе с лишним килограммами, поэтому этот вид спорта особенно актуален для людей с избыточным весом.

В конце концов, плавание - просто удовольствие и занимательный, а главное крайне полезный досуг! Ведь существует огромное количество стилей и плавательных техник, вы сами выбираете как вам плыть: по-собачьи или по-лягушачьи, на спине или на животе и так далее.

Вода ''смывает'' весь негатив и заряжает положительной энергией. И как приятно в жаркий солнечный день нырнуть в бассейн или речку.

Комментарии  

 
0 #2 Susan 15.05.2017 21:52
Sweet blog! I found it while searching on Yahoo News.
Do you have any suggestions on how to get listed in Yahoo News?
I've been trying for a while but I never seem to get there!
Cheers
Сообщить модератору
 
 
0 #1 Smithe777 18.02.2017 19:58
Im grateful for the blog article.Much thanks again. Cool. fgfeeedfddgbkdd d
Сообщить модератору
 

Добавить комментарий


Вся информация на сайте представлена исключительно для ознакомительных целей. Перед выполнением упражнений желательно проконсультироваться с врачом.

Поиск по сайту

Наверх